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  • mental tsubaki

1月・2月の予定

暖かい年始だと思っていたら地震に飛行機事故と衝撃的なニュースが続き、不安なスタートとなりました。

被災地の方にはお見舞いを申し上げたいと思います。

今回の地震では津波の警報の後、倒壊した建物や炎上する被災地などの映像が多数流れました。前者では東日本大震災を、後者では29年前の阪神淡路大震災を思い出した方も多かったのではないでしょうか。

私自身は神戸の出身で、阪神淡路を非常に強く思い出しました。

それぞれ、トラウマ記憶のフラッシュバックを起こされた方もあると思います。

その場合は一旦テレビなどの報道をシャットダウンしましょう。

気にはなるでしょうがフラッシュバックにつながる映像などは遮断し、自身の安全を確認して、外に出て太陽に当たったり深呼吸したり、あるいは信頼できる人と話をして気分の安定を図りましょう。

アルコールはお友達や家族との食事などの際少量を楽しむことは気分転換・リラックスに有効ですが、沢山飲むと反ってその後の憂鬱気分や不安症状を悪化させます。

どうぞお大事にしてください。


さて、今月後半から来月の予定です。


1月13日土曜 休診

1月20日土曜 市川先生

1月27日土曜 休診


2月3日土曜 椿

2月10日土曜 休診

2月17日土曜 市川先生

2月24日土曜 休診


そのほかカレンダー通りの予定です。

よろしくお願いいたします。


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